メンタルバランスー自分らしさ 禅語ー禅の言葉

習慣化されれば心の重しは外れるー平常心是道

今日のメンタルバランスはいかがでしょうか。

ながにぃです。

以前、トイレそうじについて記事を書きました。

＞＞トイレ掃除で金運アップ？

その後、どうしているかと言いますと、しっかり続いています^^

習慣化してしまおうと思っていたので、朝トイレに入って用を足す前に掃除をするようにしました。

もよおしていても少し我慢して、ささっと掃除を済ませてからきれいな便器で用を足しています。

一度、うっかり忘れて用を足してから気づいた日がありましたが、それ以降は順番を間違えていないので、習慣が定着したな、と思っています。

習慣化されると、もう勝手にからだが動くのでとても楽です。

「あぁ、面倒くさいな」「今日はやらなくてもいいかな」といったよこしまな考えは浮かんで来ないからです。

もう、無意識にブラシを握ってますね（笑）

こうなると、「面倒くさいな、やりたくないな」といった心の重しは外れた状態になります。

これで金運もついてくれば何も言うことはありません^^

平常心是道

びょうじょうしんこれどう

ここでいう「平常心」は、一般につかう「ふだんどおりの心の状態」の意味ではなく、「日常の小さな行いもおろそかにしない心」を示しています。ふだんの生活での心がけが、すなわち「仏の道」にほかならないと言っているのです。私たちも、”ふだんの日”を怠惰に過ごして無駄にせず、まず当たり前のことを当たり前に行う心を大切にしたいもの。

●出典

『禅の言葉』永井政之（永岡書店）

あなたは何か習慣化したいことはあるでしょうか？

もしあるなら、何かを”トリガー”（きっかけ）にすると良いと思います。

僕のトイレ掃除の場合は、”朝、用を足す前に掃除する” をトリガーにしました。

朝はほぼ毎日用を足しますので、適確なトリガーだったと思います。

あなたが習慣にしたいことがあれば、それを行う前に、必ずすることや目にすることをトリガーにすると良いと思います。

たとえば玄関掃除を習慣化したいなら、玄関に日めくりカレンダーを置いて、その日の一枚をめくったらほうきを握って掃除に入る、というような感じです。

大リーグのイチロー選手やラグビーの五郎丸選手のような、”ルーティン”と同じ意味をもっていると思います。

あなたなりのトリガーを見つける、またはつくってみてくださいね^^

今日も良い一日を。